Burnout: Folgen & Kosten | Burnout frühzeitig abwenden

BURNOUT ALS WEICHENSTELLUNG: WAS SIND FOLGEN & KOSTEN?

Blog-Beitrag 3 | November 2024

Dafür ist dieser Blogpost: Dich plagt ein Burnout-Verdacht & du möchtest wissen, was zu tun ist & an welcher Weggabelung du stehst? Ein Fazit vorab: Freiwillig & vorzeitig bei dir selbst hinzusehen, um deine persönlichen Burnout-Risiken zu eliminieren, wird nachträglich eine deiner besten Entscheidung deines Lebens sein. Denn es bleibt dir dadurch unwahrscheinlich viel erspart: gesundheitlich – privat – beruflich – finanziell.

Doch nicht nur das! Du öffnest damit die Türen zu innerem Wachstum, zu Lebensfreude & zu deiner Entfaltung. Du findest & wandelst die inneren psychischen & seelischen Belastungen oder die einschneidenden Prägungen aus der Vergangenheit & du befreist dich davon. Denn das ist, was dich in diese Situation bringt, dich nervt & nicht vorwärtskommen lässt.

Wenn du frühzeitig handelst, stellst du die Weichen für deine Zufriedenheit, Gelassenheit & Lebensfreude – weg von der Burnout-Gefahr.

Es geht in diesem Blogpost, um den Schritt, den Mut & die Klarheit, freiwillig & vorzeitig bei dir selbst hinzusehen & bei dir persönlich zu handeln, damit du dein Risiko für Burnout stark senkst. Oder was es eben bedeuten kann, wenn du nicht handelst & damit unfreiwillig & viel zu spät aus dem Verkehr gezogen werden musst. Dafür will ich sensibilisieren.

Freiwillig & vorzeitig bei dir selbst hinzusehen bedeutet, dass du früh realisierst & reagierst, wenn du in Burnout-Gefahr gerätst – wenn sich erste Burnout-Symptome zeigen. Zwar spielen äussere Faktoren mit & sie sind tatsächlich auch die Auslöser. Aber ohne die persönlichen Faktoren sind die Auslöser wirkungslos.

Bei dir selbst hinzuschauen bedeutet, die Belastungen oder Prägungen in deinem Unterbewusstsein zu finden & zu ändern, die dich in die Burnout-Gefährdung bringen. Denn dafür hast du die Kraft & dafür bist du auch zuständig – denn es ist dein Leben.

Verstehe deine persönlichen Faktoren oder Risiken so: In deinem Unterbewusstsein greifen unzählige Mechanismen, das Unterbewusstsein ist dein Auto-Pilot. Nun gibt es einige Prägungen, die dazu beizutragen, dass du gefährdeter für Burnout bist als es vielleicht andere sind.

Sie führen dazu, dass du zum Beispiel:

• Dich für den Arbeitgeber weiter aufopferst, obwohl du längst unzufrieden bist & spürst, dass es dir nicht guttut.

• In der Belastung drin bleibst & durchziehen willst, weil du beweisen willst, dass du den Anforderungen eben doch genügst.

• In der Belastung drin bleibst & hoffst, dass es schon gut endet.

Burnout beginnt damit zu existieren, dass Warnzeichen & Hinweise vom eigenen Körper oder aus dem Umfeld nicht mehr wahrgenommen oder übergangen werden. Es ist keine Grippe, die von allein wieder verschwindet & nach 1 Woche wieder weg ist.

Vielmehr ist Burnout ein Hochwasser-Zustand, ein permanenter Risiko-Zustand, der mit der Zeit Schaden verursacht & der nun mal nicht voll zu kontrollieren ist. Der lange braucht, bis es wieder gesund, geordnet & aufgeräumt ist.

Hochwasser kann allerdings jeder sehen! Burnout sieht man nicht!

Burnout sieht man nicht. Du selbst spürst es kommen, vielleicht merken es deine Mitmenschen an deinem Verhalten. Burnout lädt dazu ein, zu ignorieren & zu verharmlosen. Das ist sogar typisch für Burnout! Deswegen ist die frühzeitige Reaktion essenziell.

Burnout-Symptome: Schnell wird es unfreiwillig!

Wenn du eine Burnout Gefahr realisierst, soll dir gleichzeitig klar sein, dass sich die Belastung verändern muss. Vielleicht ist das sogar absehbar? Beispielsweise wenn die Hochsaison in der Arbeit nächste Woche vorüber ist & Ferien warten?

Ändert sich am äusseren Auslöser jedoch nichts und du änderst nichts an deinen persönlichen Risiken, geht die Burnout-Lawine früher oder später los & hinterlässt eine unübersehbare Schneise in deinem Lebensweg. Wenn sie losgeht, bist du Passagier & die Situation ist unfreiwillig geworden.Wie entsteht Burnout?

Burnout-Symptome: Du hast deine Risiken selbst in der Hand.

Es ist entscheidend, wie sensibilisiert & reflektiert du bist, diese Gefahr, diese Burnout-Symptome wahrzunehmen, zu akzeptieren & danach zu handeln. Mit der Akzeptanz beginnst du, zu verändern – weil du die Gefahr akzeptierst & nicht wegdrückst oder verharmlost.

Du nicht übervorsichtig sein.

Geniesse dein Leben, sei ehrgeizig, setze Ziele. Aber realisiere & reagiere auch, wenn es too much ist! Bei einem Stellenwechsel gehen die persönlichen Risikofaktoren unverändert mit. Daher plädiere ich klar dafür, bei dir selbst hinzusehen, das ist am effizientesten. Und wie gesagt: Es wird möglicherweise eine deiner besten Entscheidungen in deinem Leben. Solche Fragen sind massgebend:

Was ist es, was ich wem beweisen will?

Welches sind die ungesunden, auslaugenden Elemente in meinem Energiekreislauf?

Was ist es, das mich rote Linien überschreiten lässt, die meine Gesundheit schützen?

Was ist es, dass ich in dieser Belastung ausharre, ohne mich gründlich zu erholen?

Gerne verweise ich auf frühere Blog-Einträge zu Burnout-Symptomen. Die Tatsache, dass du hier gelandet bist, ist eigentlich schon Symptom genug? Das ist der Zeitpunkt, freiwillig & vorzeitig hinzusehen & zu handeln.

Schritte dazu können sein:

• Professionelle Hilfe beiziehen – sie ermöglicht, dass du die Gefährdung gezielt abbremsen & ändern kannst.

• Ehrlich dir gegenüber zu sein & diese Ehrlichkeit in die Unterstützung einfliessen lassen. Sei genauso ehrlich gegenüber deinen Liebsten, Partner & Familie.

• Dir genug Zeit lassen & Ruhe bewahren in diesem Prozess.

Burnout-Symptome als Wegweiser

Mit meinen 1:1 Seelenhaus-Meditationen lässt sich gut erkennen, welche seelischen & psychischen Belastungen bei dir mitspielen, die dich in die Burnout-Gefahr bringen. Die persönlichen, individuellen Risiken lassen sich erkennen, verstehen & unwirksam machen. Dein Alltag ist nur der Auslöser. Änderst du nur den Auslöser, melden sich die persönlichen Risiken schnell wieder.

Unfreiwillig & zu spät – das teuerste & gefährlichste Burnout-Symptom

Das schlimmste, teuerste & gefährlichste was du tun kannst, ist zu realisieren, dass du in Burnout-Gefahr bist oder sie sich nähert – aber nicht zu reagieren & keine Massnahmen dagegen zu treffen.

Das teuerste & gefährlichste Symptom ist es, die Gefahr zu ignorieren, wegzusehen & zu tun, als ob nichts wäre & zu denken, dass es schon von allein wieder weg geht.

DIE FOLGEN DAVON SIND MIT HOHER WAHRSCHEINLICHKEIT

• Unfreiwillig vom Arzt krankgeschrieben & aus dem Verkehr gezogen zu werden.

• Zu spät die Konsequenzen verantworten zu müssen, die du dir hättest sparen können.

• Eine zünftige Delle im CV & Portemonnaie

Was bedeutet ein Burnout finanziell?

Aus eigener Erfahrung und aus aktuellen Schweizer Krankenversicherungs-Publikationen will ich dir einige Folgen aufzeigen, die ein Burnout in der Schweiz in einem Angestellten-Verhältnis haben kann. Bei einem Angestellten-Verhältnis profitiert man natürlich von einem gewissen Schutz durch die Krankschreibung. Da ist zwar keine Existenz gefährdet, dennoch kostet die Krankheit Lohnausfall und für die Hälfte der Betroffenen geht’s auf Stellensuche.  

Andere Situationen sind anders zu bewerten:

• Ein Burnout als Mutter in permanenter Belastung kann gravierende Folgen haben für sich selbst, für das Kind und natürlich die gesamte Familie.
• Ein Burnout in der Selbständigkeit. Da wird es möglicherweise sehr schnell sehr einschneidend.

Was zu erwähnen ist – aus eigener Erfahrung: Die übliche Behandlung/Betreuung mit voller oder teilweiser Krankschreibung besteht in den meisten Fällen aus Psychotherapie (Gesprächstherapie) & ggf. unterstützt durch Antidepressiva. In schwerwiegenden Fällen Aufenthalte in Kliniken.

In meinem Fall hat die Gesprächstherapie jeweils geholfen, wieder eine Arbeitsfähigkeit herzustellen. Gewisse oberflächliche Themen konnten schon geklärt werden mit Strategien, die unterstützten. Aber an die wirklichen Gründe – wie ich sie heute kenne – kamen wir leider nicht, auch nicht im Ansatz.

So fühlte sich die Arbeit nach dem Burnout an, als ob man in einem Computerspiel 2 von 3 Leben schon verbraucht hat. Beim nächsten «Treffer» ist das nächste Game Over vorprogrammiert.

Denn das sind die Spätfolgen von Burnout: Mangelnde Flexibilität, mangelnde Resilienz, geringe Stressresistenz, geringe Kritikfähigkeit – weil der Druck des nächsten Burnouts im Nacken hängt.

Erst nach 17 Jahren erhielt ich dank den Seelenhaus-Meditationen meine Klarheit zurück & alles, was es braucht, um richtig gesund zu sein!

Mit den Meditationen kam ich endlich an die Hintergründe, die wirklich hinter meiner Burnout-Karriere stecken & ich konnte diese entschärfen. Diese Klarheit war einerseits erstaunlich, andererseits aber auch völlig plausibel. Alles stammte aus der Kindheit & Jugend – alles erschien vermeintlich harmlos. Es ist uns nicht bewusst, was wirkt & wieviel Widerstand wir uns selbst bescheren.

Daher empfehle ich es auch gesunden Menschen, freiwillig bei sich hinzusehen & im Unterbewusstsein relevante Blockaden & Missverständnisse aufzuspüren & zu ändern, denn diese erschweren das Glück & die Erfüllung. Die Seelenhaus-Meditationen ermöglichen das auf eine ausserordentlich angenehme Art & Weise.

Unmittelbare Konsequenzen von Burnout:

EINSCHNEIDENDE LOHNEINBUSSE

• Lohnfortzahlung Krankheit = 80% des Lohnes = 20% Lohnverlust.
• Beispiel: 20% von CHF 5’000.- = CHF 1’000.- Lohnverlust pro Monat.

Versicherungen kommen für die Lohnfortzahlung während der monatelangen Krankschreibung auf (rechne mal mit 5 Monaten). Sowie für die mögliche darauffolgende Arbeitslosigkeit (in über 50% der Fälle).

LANGFRISTIGE KRANKSCHREIBUNG

75% der Krankschreibungen dauern weit über 3 Monate bis zu 24 Monaten. 

HOHE KOSTENANTEILE AUS DER KRANKENVERSICHERUNG

Du trägst die Jahresfranchise der Krankenversicherung plus den jeweiligen Selbstbehalt pro Konsultation. Die Krankenversicherung zahlt zwar, allerdings hast du in Vorleistung zu gehen.

KRANKHEITSGESCHICHTE

Du wirst zur Risikoperson für Zusatzversicherungen & Alters-Vorsorge.

UNGEPLANTE BERUFLICHE NEUORIENTIERUNG

In über 50% der Burnout-Fälle erfolgt nach der Krankschreibung die Auflösung des Arbeitsverhältnisses. Dabei spielt es keine Rolle, ob freiwillig oder unfreiwillig. Logischerweise müssen Absenzen über eine längere Dauer ersetzt werden. In der Regel ist dein Job aus betrieblichen Gründen innerhalb des ersten Monats neu organisiert.

Diese Neuorientierung ist nichts, was die fragile psychische Gesundheit fördert. Es ist zwar eine Chance dabei & ein Kapitel schliesst sich. Aber was kommt? Wann kommt’s?  

Ein Burnout manifestiert dadurch oft ein Gefühl, nicht gut genug zu sein & von einer gewissen Untauglichkeit. Das Burnout selbst wird zur grossen Belastung.

KONFRONTATION AM BISHERIGEN ARBEITSPLATZ

Am Arbeitsort bist du den Auslösern wieder ausgesetzt. Es gibt vorbildliche Arbeitgeber, die Burnout-Betroffenen wieder einen bedürfnisgerechten Wiedereinstig ermöglichen. Aber das sind bei weitem nicht alle.

Man darf die Kosten, Umstände & Aufwände nicht vergessen, die ein Burnout-Betroffener auch für den Betrieb bedeuten. Burnout ist für alle Betroffenen eine schlechte Geschichte.

Ich appelliere an die Eigenverantwortung jedes Einzelnen & empfehle, selbst bei sich hinzusehen & im Unterbewusstsein frühzeitig zu ändern, was belastet.

ARBEITSFÄHIG IST NICHT GLEICH GESUND

Die Krankentaggeldversicherungen haben klare Richtlinien, wie lange bezahlt wird & sie haben ein Interesse daran, dass die Betroffenen zügig wieder ihr eigenes Geld verdienen. Das bedeutet, wenn Arbeit wieder zugemutet werden kann, wird sie zugemutet & die Lohnfortzahlung findet ein baldiges Ende.

Also wirst Du wieder arbeiten gehen, wenn du wieder arbeitsfähig bist. Wohlverstanden ist die Arbeitsfähigkeit nicht das gleiche, als wenn du wieder gesund wärst

JOBSUCHE

Du kannst nicht in dein Bewerbungsgespräch gehen & sagen, dass nach deinem letzten Arbeitstag der Arzt ein Burnout diagnostiziert hat & du seither nicht mehr gearbeitet hast, respektive hier wieder den Einstieg suchst (& somit dein Selbstbewusstsein massiv angeknackst ist).

Also: Was sage ich zum Burnout beim Bewerbungsgespräch? Bei mir hat der Begriff: «berufliche Neuorientierung» geholfen. Aber erst nachdem ich einige Gespräche lang ehrlich war – aber eben auch arbeitslos blieb.

LANGZEITFOLGEN BURNOUT ALS SCHWELBRAND

73% leiden danach langfristig an Spätfolgen wie z.B. geringer Stresstoleranz, eingeschränkter Kritikfähigkeit, mangelnde Flexibilität. Wie oben beschrieben, das Burnout hängt dir im Nacken.

Gerade die geringe Stresstoleranz bei 73% der Patienten zeigt, dass du auch nach dem Burnout im Leben spürbar eingeschränkt bist. Du lebst ein vorsichtiges, ängstliches Leben auf der Bremse, in Zweifeln, dünnhäutig, weiterhin gestresst & ausweichend.

EIN BURNOUT KOSTET DICH:

Was kostet ein Burnout aktuell in der Schweiz am Beispiel meiner Burnout-Erkrankung von 2004/2005 – mein damaliger ausbezahlter Lohn war bei rund CHF 5’500.- pro Monat.

Sachverhalt: 15 Monate Lohnfortzahlung durch Krankentaggeld-Versicherung / Arbeitslosenkasse:

CHF 16’500.-    Einbusse Lohnfortzahlung (20%*CHF 5’500.-*15 Monate = 15 Mt. x 1’100.-)

CHF   5’000.-    Krankenkasse: 2x volle Jahresfranchise à CHF 2’500.-

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CHF 21’500.-   Lohneinbusse & Vorleistung Krankenversicherung

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Zur Summe von CHF 21’500.- kommt der Selbstbehalt von 10% der ärztlichen/psychologischen Behandlungen.

Fazit: Mit diesen Kosten bist du arbeitsfähig, aber nicht gesund. Du hast das Kapitel noch nicht überstanden. Du weisst nach gar nicht, ob Spätfolgen bei dir durchdrücken & wie du wieder in den Alltag kommst. Du startest damit mal völlig verunsichert in einer neuen Anstellung, von der du hoffst, die Probezeit gut zu überstehen, dass die Anstellung dir gefällt & dass es endlich ein gutes Arbeitskapitel wird.

Dafür entscheidest du dich, wenn du die Burnout Warnzeichen ignorierst, nicht handelst.

Um den anderen Weg aufzuzeigen, will ich hier meine Preise 2024/2025 auflisten für die 1:1 Online Begleitung mit Seelenhaus-Meditationen.

• CHF 1’500.- | 5 Sessions «The MIRACLES» – Kleines Begleitpaket 5 x 90min, Audiozusammenfassung & 1 Prozessfortschrittsgespräch.
• CHF 2’300.- | 8 Sessions «The MIRACLES» – Mittleres Begleitpaket 8 x 90min, Audiozusammenfassung & 2 Prozessfortschrittsgespräche.
• CHF 5’700.- | 21 Sessions «The MIRACLES» – Grosses Begleitpaket 21 x 90min, Audiozusammenfassung & 5 Prozessfortschrittsgespräche.

Mögliche Anliegen für deinen Prozess können sein: „Ich will erkennen, was mich wirklich in Burnout-Gefahr bringt.“

Mit einem kleinen Paket schöpfen wir wesentliche Erkenntnisse & Aspekte um die gröbste Gefährdung zu eliminieren. Mit dem mittleren Paket können wir den vorzeitige Weichenstellung realisieren plus dabei den Blick auch in die Zukunft werfen: Wohin will ich wirklich mit meinem Leben? Dabei ist es für mich essenziell, dass dein Alltag langsam entlastet wird & die Erkenntnisse aus dem Inneren Schritt für Schritt eingewoben werden können.

Befreien – Ankommen – Entfalten

Du befreist dein grosses Herz von den Belastungen, die dir wirklich gar keine Freude machen. So kommst du bei dir an, gewinnst Klarheit, Vertrauen, Ordnung & Ruhe. Aus diesem Fundament entfaltest du dich. Du bist im Frieden mit dem Leben, mit dir & der Vergangenheit. Die Missverständnisse sind geklärt, die Verletzungen geheilt, die Muster erkannt & aufgelöst.

Dabei erreichen wir sehr klare Antworten & du reduzierst deine persönliche Burnout-Gefährdung massiv mit gezielten Meditations-Prozessen. Nach einem unverbindlichen Kennenlern-Gespräch & einer Test-Meditation mache ich dir dein persönliches Angebot & dann kanns losgehen.

Frühzeitig & freiwillig handeln

Ein Burnout weist auf eine klare Korrektur auf deinem Lebensweg hin. Auch ein berechtigter Verdacht zeigt an: Vorsicht, etwas stimmt hier möglicherweise nicht! Auf die Länge wird das nicht gesund & glücklich ausgehen.

Die Chance ist gross, dass du mit dem Burnout-Verdacht deine Weichen frühzeitig auf deinen glücklichen & zufriedenen Weg stellen kannst. Nutze dafür die konkreten Antworten aus deinem Inneren mit den spielerischen Seelenhaus-Meditationen.

ERFAHRE ALLES ÜBER 1:1 «The MIRACLES» ONLINE BEGLEITUNG MIT SEELENHAUS-MEDITATIONEN:

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In meinen Meditationen findest du auch heraus, was wirklich zu dir gehört, was die Vision in deinem Leben ist, was dein inneres Wissen dir bringt. Vielleicht sogar, was deine Lebensaufgabe ist? Du findest neuen Zugang zu deinen Talenten, Fähigkeiten & Stärken. Du findest neues Vertrauen & befreist dich aus den unbewussten Blockaden aus der Kindheit, aus Verletzungen & Prägungen der Vergangenheit.

Im Frieden mit dir selbst & mit deinem Leben, in Ruhe & Vertrauen entscheidest du fundamental anders für deine Zukunft, als wenn du von Druck, Vorsicht, Angst & Verletzungen geprägt entscheiden musst.

Daher: Schau‘ gerne mal bei dir rein.

Renato Meng,
Spielerische Entfaltung.

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